夏は汗を沢山かくので、浮腫みにくいイメージがあるかもしれませんが、
実は夏はとっても浮腫みやすかったりします。
その原因は
冷たい物の取りすぎやクーラー等での冷え、
暑すぎて食欲が落ちてしまい、夏バテだったり。
毎年猛暑が続き、夏バテしてる方も増えてるのが現状です。
外に出ると呼吸も浅くなるような暑さと、強い日差し。
室内は体の熱を抑えるようにクーラーが強く効いているし、この寒暖差は身体にはとっても負担がかかっています。
これが夏の浮腫みにつながっていきます。
体内の熱が治ったら、なるべく常温の飲み物や、寝る前は暖かい飲み物もおすすめです。
また、夏はシャワーになりがちですが、
冷房で体の深いところまで冷えている事が多いので、
ぬるめの湯船に浸かるのもおすすめです。
湯船に浸かる時間はケータイも持たずボーッと出来る唯一の場所だったりするので、
是非リラックスタイムに取り入れてみてください^ ^
こまめに水分を取る事は忘れずに♪
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